Modelli di vita frenetici stanno spingendo l’essere umano verso una condizione di vita estrema, rendendolo vulnerabile a qualsiasi malattia. Spesso la risposta viene data con dei farmaci, che a volte non risolvono il problema alla radice, in particolare modo quando ci si trova di fronte a problematiche legate allo stress o comunque a patologie di carattere psicosomatico.

Molte persone si rivolgono quindi allo Yoga come scienza sacra ritenendo di cambiare la loro vita. E comunque grazie a questa disciplina riescono a trarre dei benefici

Gli effetti sono vasti e si concretizzano in un miglioramento della resistenza allo stress. Sono numerosi gli studi scientifici, infatti, che confermano quanto sia benefico lo Yoga. Uno di questi è sottolineato dai ricercatori della University of Southern California (USA) in uno studio pubblicato su Frontiers in Human Neuroscience. Allo studio hanno partecipato 38 individui che hanno preso parte a un corso di yoga e meditazione intensivo, della durata di tre mesi, accompagnato da un regime alimentare vegetariano.

Prima e dopo sono stati misurati diversi marcatori neurofisiologici e valutato lo stato di salute psichica dei partecipanti

Tra i parametri misurati c’erano i livelli di cortisolo nei primi 60 minuti dal risveglio, il cosiddetto “ormone dello stress” che caratterizza il coinvolgimento dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene nella risposta allo stress; il BDNF, ovvero il fattore neurotrofico cerebrale, un neuro-modulatore che gioca un ruolo importante nell’apprendimento, nella memoria e nella regolazione di importanti processi come la risposta allo stress, il metabolismo, l’infiammazione, la regolazione dell’umore. Ancora, sono stati misurati i livelli di alcuni marcatori pro- e anti- infiammatori. Dopo i tre mesi di pratiche meditative e yoga è emerso un impatto positivo sulla segnalazione del BDNF, sulla risposta del cortisolo al risveglio e sui marcatori immunologici. Inoltre migliorava il benessere soggettivo dei partecipanti che avevano riferito un calo dei livelli di ansia e depressivi. Gli indicatori rivelavano così un miglioramento della resilienza, ovvero della capacità di resistere a una situazione traumatica come lo stress. “È probabile che siano dovuti alla pratica meditativa alcuni dei migliora-menti visti nel funzionamento dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, nel funzionamento neuroimmunologico e nelle alterazioni delle citochine”, dice l’autore dello studio Baruch Rael Cahn. Lo yoga è un metodo di crescita spirituale interiore, nato 5000 anni fa in India: esistono moltissimi testi riguardo lo Yoga, ma solitamente la base per chi si avvicina per la prima volta a questa nobilissima disciplina, è costituita dallo Yoga Sutra, del Maestro Patanjali, vissuto in India del sud 2500 anni fa. Il termine Yoga deriva dal sanscrito ‘yug’ che significa legare insieme, unire il corpo la mente e lo spirito. Il Kundalini Yoga si differenzia per la sua completezza: si tratta di una disciplina che si basa su una sintesi equilibrata di tecniche prettamente fisiche, tecniche di controllo del respiro, uso di mantra (ripetizione di particolari fonemi in lingua sanscrita), meditazioni e rilassamenti. Il Kundalini Yoga non è una religione. Il Kundalini Yoga è una scienza sacra. E’ stata sempre tenuta segreta. Per migliaia di anni questa conoscenza yogica è stata dispensata prudentemente in forma orale da Maestro a discepolo. Non è mai stato insegnato pubblicamente fino al 1969, quando Yogi Bhajan lo portò negli USA. In Italia arrivo intorno alla fine degli anni 70. Il Kundalini Yoga è molto più di un semplice sistema di esercizi fisici. E’ uno strumento dinamico e potente volto a espandere la consapevolezza. La Kundalini viene descritta come l’energia latente che giace alla base della nostra colonna vertebra-le. Secondo questo stile di Yoga l’energia kundalini si risveglia grazie alla pratica delle asana, agli esercizi di respirazione (pranayama), alla pratica regolare della meditazione e al canto dei mantra. Il Kundalini Yoga talvolta viene chiamato anche Yoga della consapevolezza e mira a coltivare il potenziale creativo e spirituale dell’essere umano. A occuparsi dell’argomento, tra gli altri, l’insegnante Marco Staffiero (nome spirituale Ardas Sadhana Singh) è insegnante certificato di Kundalini Yoga, il suo diploma è riconosciuto a livello internazionale dal KRI (Kundalini Research Institute) e dall’IKYTA (International Kundalini Yoga Teacher Associations) e a livello nazionale dalla UISP – Area Discipline Orientali. Ha seguito il corso di formazione insegnanti con Guru Shabad De Santis, il primo insegnante di Kundalini Yoga in Italia, presso il centro Yogi Bhajan Akhara, a Roma. Attualmente insegna presso il centro sportivo “la Madonnella” a Grottaferrata. Nel corso degli ultimi anni ha rivolto grande attenzione verso le discipline olistiche e le medicine alternative, la sana alimentazione e il benessere psico-fisico. Ha una laurea in Scienze Politiche – Relazioni Internazionali e dal 2009 è iscritto all’ordine dei giornalisti del Lazio. Approfondisce come giornalista e studioso diverse tematiche, che riguardano anche i fenomeni dello stress e dell’ansia nel nostro tempo. Collabora attualmente on line con “Il Giornale dello Yoga“ . Info e contatti: marcostaffiero@yahoo.it Tel. 3398054726 www.yogacastelliromani.it

Il 2018 è l’anno delle coccole a noi stessi per ritrovarci, per amare ogni singola cellula del nostro corpo e di riflesso sentirsi amati e stare bene con gli altri.

Sembrano solo parole, sembra impossibile a realizzarsi e invece l’esercizio più semplice molte volte ci sfugge: fare una azione, anche piccolissima, in controtendenza.

Mettersi una crema sul viso, farsi un bagno con le candele, uscire a guardare il tramonto, prendersi un the’ con un amica /o può rivelarsi una piccola grande azione in controtendenza.

Il benessere psicofisico è alla base di tanti nostri successi. Non dobbiamo avere paura di osare, di stare bene, di divertirci e goderci la vita che è una soltanto. Sia che siamo single o che ci siano dei bambini è importante prima di tutto fermarci, respirare e ritrovare noi stessi.

Un consiglio è fare un po’ di Yoga, si può iniziare in casa, al mattino.

Il saluto al sole. È bene praticarlo a digiuno, appena svegli, dopo aver svuotato vescica e intestino e dopo aver bevuto un bicchiere di acqua calda con degli spruzzi di limone. Potrebbe essere buono anche dedicarsi alla pratica dopo aver pulito la lingua come secondo le pratiche igieniche yogiche classiche. La pratica dovrebbe essere accompagnata dalla recitazione di mantra.

Il Saluto al Sole se eseguito con movimenti calmi e regolari è adatto a tutte le costituzioni fisiche e in particolare a chi vorrebbe perdere peso partendo da una forma di ginnastica dolce. Ovviamente l’attività fisica deve essere accompagnata da una corretta alimentazione.

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Sara Desirèe Gàlea

Con oggi diamo inizio a questa nuova rubrica che ho denominato, dalla ben nota formula della Tavola Smeraldina di Ermete Trismegisto, "Come in alto, così in basso". Nel corso dei nostri incontri, ne comprenderemo bene il significato che vuole essere, in tutta umiltà, un faro o una ‘’ stella cometa’’  che  illumina l’obiettivo primario della vita,  capendone il senso, la funzionalità, comprendendone la struttura, la vera natura,  trovandoci, così,  a viverla in maniera  più semplice, leggera, con allegria e sempre rinnovato desiderio di vivere nella creazione assoluta e responsabile della propria vita, avvalendosi dell’aiuto più grande che mai ci sia stato concesso: la vicinanza dell’energia Universale.

Sono sicura che la vita quotidiana di chi leggerà questa rubrica modificherà in termini e sfaccettature di luminosità, talvolta ne muterà il significato. E’ così che accade ormai da dieci anni a questa parte a tutte le persone con le quali ho iniziato a condividere un cammino di vita, nella realtà tridimensionale (presto conosceremo altre realtà) ed in quella cibernetica attraverso i miei Blog ‘’Sara Desirè galea in face book,  o wordpress. Quindi mi presento, ed espongo il progetto che, con gioia, mi pregerò di portare avanti insieme a tutti coloro che vorranno appassionarsi a questa rubrica profondamente intrisa di energia e leggera come si vorrebbe si fosse tutti.

Mi chiamo Sara Desirè Gàlea e sono un Operatore Olistico, ovvero un Life Coaching, un facilitatore dei cambiamenti, del percorso di chiarificazione, e di acquisizione di maggior consapevolezza. Sono, come si dice in ‘’gergo’’,  un’anima in cammino, e per darmi quanti più strumenti per questo percorso mi sono dedicata, e mi  dedico,  anima e corpo,   all’acquisizione di studi, tecniche, ‘’energie’’,  pratiche spirituali, approfondendo continuamente il mio amore per la conoscenza, la Coscienza, l’Io profondo,   per il desiderio di toccare con mano ciò che scopro, e mi trova, quando il mio studio, e la mia ricerca, sono concentrate nel mio spazio interiore attraverso la meditazione. E’ da qui che nasce l’idea del titolo “Come in alto così in basso’’, essendo l’alto uno spazio che scopriremo risiedere dentro di noi, seguendo seminari, corsi e percorsi  esperienziali, e teorici, con  conseguente abilitazione a professare:  Theta Healing Basic DNA e Theta Healing® – DNA avanzato  Institute of Knowledge USA Vianna Stibal– OneNess Diksha Giver Oneness University India  –Yogin (yoga) — Kryia Yoga — Sahaja Yoga –Channeler — PNL Evolution –Operatore The Reconnective Healing di Erik Pear – Reiki.

Scopriremo insieme  gli strumenti che ci sono stati donati dal Divino, e scopriremo che la vita spirituale non ha nessuna connessione con le religioni, infatti  è indipendente, e finalizzata, soltanto a se stessa e all’essere umano. Tutto ciò che comprenderemo scopriremo esistere da sempre,  fin dalla nostra nascita, e comprenderemo che il tutto si era  occultato  tra i meandri di apparenze, false credenze, e dinamiche passive di una vita che si era persa nelle turbolenze di afflizioni ed ostacoli.

Libereremo la nostra dualità dal conflitto portandola nell’Unità. Cosa significa? Avrete sensaltro sentito parlare del fatto che dentro ognuno di noi c’è un essere maschile ed un essere femminile, dentro ogni uomo e donna di questo mondo, Yin e Yang,  che risiedono rispettivamente nel nostro cervello, emisfero destro principio negativo femminile, ed emisfero sinistro  principio positivo maschile. In questo concetto risiede la base dell’Universo, come da considerazioni della filosofia cinese. I due poli, maschile e femminile, non si contrastano ma si completano  in un Perfetto Equilibrio, uno non può esistere senza l'altro,  e  nessuno  dei due  predomina sull'altro, almeno questo non avvenga in un essere vivente in cui vive l’equilibrio e l’armonia, dico “almeno che”, perché in effetti, con il tempo, i due poli si sono separati entrando in contrasto l’uno con l’altro, dando all’essere umano molteplici problemi esistenziali, fondamentali, fisici e psichici.

Tanto per comprendere come siamo fatti  fisicamente ciascun emisfero celebrale comanda la parte opposta del corpo, ovvero l’emisfero destro, il femminile, dispone la parte sinistra del corpo e l’emisfero sinistro il suo opposto. L’unione e l’armonia dei due emisferi celebrali, unione che può sopraggiungere soltanto attuando un profondo lavoro di meditazione e percorso interiore, provoca il risveglio del terzo occhio. Il terzo occhio è il presupposto dell'intuito e della chiaroveggenza, è la vista dell'Anima, e aprirlo vuol dire prendere Coscienza di chi siamo, ma ne parleremo abbondantemente.

 Nel corso di questo viaggio scopriremo che dentro di noi ci sono dei centri vitali che sono siti sulla colonna vertebrale, i chakra, e scopriremo anche che la vita spirituale si muove dentro la colonna vertebrale dove, al suo risveglio, si alza l’energia primaria che esiste dentro l’essere umano, la Kundalini.

La kundalini risiede dentro l’osso sacro ( scopriamo così  anche perché si chiama sacro) ed è raffigurata come un serpente arrotolato che nell’essere umano, inconsapevole e dormiente, riposa attorcigliata su se stessa fino a che,  per effetto di particolari eventi, o meditazioni, o pratiche, etc, inizia la sua ascesa verso lo yoga, ovvero l’unione con l’energia dell’Universo ( Dio, Cosmo, o come chiunque lo vuole chiamare). Questa energia è collegata al corpo di ognuno di noi per mezzo di un canale energetico speciale, ma poi vedremo più in la a cosa serve questa importantissima energia.

La vita spirituale, negli ultimi anni, ha ripreso il suo giusto posto, valore  primario e fondamentale,  diventando una virtù reale proprio da quando si è compreso che  il suo itinerario è perfettamente coerente con l’evoluzione della scienza.

In questo percorso scopriremo che ciò che ci era stato dipinto come fantascientifico, o come ‘’occultismo’’,  inteso come  parte delle potenze del male, in effetti è soltanto "conoscenza di ciò che è nascosto" o "conoscenza del soprannaturale".

Il termine soprannaturale porta l’attenzione al termine ‘’normale ’’ di cui ci siamo largamente riempiti la bocca, nei secoli, come concetto di ‘’giusto, regolare, sano,  ’’ ma la domanda che mi sono posta quando ho iniziato il mio viaggio nell’Io profondo, e che  tutti dovrebbero porsi , qualora decidano di iniziare il proprio viaggio dentro se stessi è ‘’cosa è la normalità’’ e quindi… ‘’chi e cosa sono io? ‘’  e ancora  ‘’La normalità oggettiva – collettiva deve instradarmi in ciò che devo essere io o io sono la mia normalità?”.

Ma questo tragitto ci porterà ad entrare anche in concetti fondamentali che ci renderanno consapevoli del fatto che il pensiero crea la vita e anche l’alimentazione partecipa al processo del benessere spirituale, come il movimento, la meditazione, la gioia, l’allegria, la risata, la relazione interpersonale ma, soprattutto, il rapporto che ognuno di noi deve creare con il proprio essere più importante: se stesso/a.

Per percorrere la vita con armonia, ed equilibrio interiore, bisogna diventare persone coscienti e consapevoli.

Il problema dell’essere umano è che vive dentro una fitta nebbia fatta di illusioni, nebbia che rende impossibile l’accesso alla vera realtà, danneggiando la percezione umana della vita, ed il conseguente approccio agli eventi, decretando, così, la sconfitta della volontà umana. Le persone, purtroppo, non si rendono conto di essere intrappolate dentro una forma di sonno profondo scambiando, così, la realtà illusoria, creata dalla propria mente, per realtà vera. Come fare ad uscire da questo stato di torpore e prendere l’accesso nella dimensione reale della vita?  Bisogna effettuare un profondo lavoro su se stessi, innanzitutto volendo fortemente credere, anche se solo per supposizione, che ciò che si vede non corrisponde a realtà,  dopodiché bisogna imporsi di affidare la gestione della propria vita non alla mente di superficie, ovvero quella razionale, che continuamente parla, analizza e stabilisce cosa dobbiamo fare, e cosa sia meglio per noi, ma al cuore, ovvero alla mente intelligente, quella interiore che comunica con noi attraverso le sensazioni, le ispirazioni, ed i desideri.

Nel momento in cui noi iniziamo a prestare attenzione alla mente profonda, dandogli il potere di esprimersi, diventeremo esseri più consapevoli, e riusciremo a carpire, e smascherare, la faziosità della mente istintiva, e la sua volontà di nasconderci, o mostrarci,   ciò che non ci porterebbe ad un risveglio della nostra interiorità. In poche parole, senza fare troppi giri di parole, tutti noi siamo vittime del potere subdolo che la mente istintiva, ovvero quella che ci parla in maniera continuata inviandoci, e nascondendoci, informazioni che servono a tenere il nostro stato di coscienza basso   ( stato che in altre parole si può definire come la parte ombra della nostra vita).

… Ma la vita ha messo la sveglia, è  suonata l’ora in cui dovete affrontare il vostro risveglio, e riprendervi il potere della vostra vita fatta di desideri, amore, benessere, e gioia di vivere con leggerezza e gioco.

Non è difficile, bisogna soltanto ambire alla felicità. Vi piacerebbe scoprire di essere diventati attori, registi, scenografi, costumisti etc etc… della vostra vita?

Lo siete, nel bene e nel male, si, anche nel male, tutto ciò che vi accade siete voi a crearlo, anche le malattie. E proprio per questo è ora che diventiate coscienti della vostra vita, per diventare attori consapevoli e registi della vostra realtà e non vittime delle vostre forze interiori ‘’oscure’’, nel senso che non sono visibili al vostro stato di coscienza.

La vecchia Era, quella che si è conclusa nel giorno fatidico del 21.12.2012,  come da calendario Maya,  ha visto la sua fine, insieme al  basso livello vibrazionale che ha portato l’umanità a creare il mondo in cui viviamo, e questo significa che ogni essere vivente deve sincronizzarsi a questa modificazione dei campi magnetici della terra, del  suo livello vibrazionale, della sua energia, sui quali la Forza Universale ha alacremente lavorato, e sta lavorando, insieme a tanti Operatori Terreni, e non, che si sono messi a disposizione del grande Risveglio Cosmico.

Notate bene qui non stiamo parlando di fantascienza, o di Alice nel paese delle meraviglie, qui stiamo parlando del fatto che la spiritualità esiste come reale dimensione di vita che la scienza ha finalmente potuto rintracciare grazie a studi della meccanica (fisica) quantistica, ed altro. In questo cambio d’Era, però, ci sono stati molti personaggi che hanno cercato di osteggiare questo cammino, promuovendo idee che stavano mettendo in allarme le menti umane che vedevano tutto questo, lo sfacelo sociale, economico, privato e pubblico, come un opera demoniaca di un Satana Cosmico che voleva irretire tutte le anime umane, niente di più falso, tutto doveva, e deve, scoppiare per riprendere il giusto corso e la giusta posizione.

Quindi, niente perdizione ma solo caos da cui si deve ristabilire un nuovo equilibrio.

Con questa affermazione io, per oggi, mi congederei dandovi un grande abbraccio di luce, auspicando di trovarvi nuovamente la settimana prossima, stesso giorno, stessa pagina, stesso Amore, il mio per ogni essere vivente che deciderà di Amarsi e Amare la vita.

 Vi lascio un video che ha entusiasmato molte persone che in questo momento stanno sentendo la necessità di iniziare un viaggio nel profondo Io.

Ulteriormente mi metto a disposizione, qualora abbiate bisogno, o semplice curiosità, per consulti individuali. 

Namastè (saluto il divino  che è in te)