ALLARME PER GLI ATLETI: L’IPERIDRATAZIONE DURANTE ATTIVITA’ FISICA E’ POTENZIALMENTE MORTALE

Promulgate le nuove linee guida: "Gli atleti devono bere solo quando si ha sete” e pubblicate nella Clinical Journal of Sports Medicine

di Cinzia Marchegiani

Un allarme importante rivolto sia ai professionisti delle attività agonistiche ma anche a chi pratica sport amatoriali. Mentre i rischi di disidratazione sono ben noti, nuove linee guida internazionali cercano di proteggere gli atleti dai gravi rischi per la salute associati al bere troppi liquidi durante l'attività fisica.
L’iperidratazaione con acqua o bevande sportive può portare a una condizione chiamata esercizio associata iponatriemia (EAH), ha spiegato il professor Mitchell Rosner, MD, uno specialista di rene presso l'Università della Virginia School of Medicine che ha presieduto il gruppo di sviluppo delle linee guida per proteggere gli atleti dai gravi rischi per la salute associati a bere troppi liquidi. La condizione EAH si verifica quando il corpo ha troppa acqua rispetto al suo livello di sale, o meglio quando il livello di sale nel sangue scende troppo a livelli bassi, porta a notevoli problemi neurologici e può essere fatale.
Anche se una volta si è verificato questa condizione EAH soprattutto tra i partecipanti in sport di resistenza, come maratone e triathlon, il professor Rosner ha spiegato come i medici hanno analizzato la condizione di partecipanti in una più ampia gamma di sport.

"Abbiamo documentato almeno 14 morti da EAH dal 1981, tra cui due morti la scorsa estate in giovani atleti mentre giocabano a calcio", ha affermato il prof Rosner: "La caratteristica comune a tutti i casi è il consumo eccessivo di acqua in occasione di eventi sportivi. Questo è guidato da false credenze comuni che iperidratazione può migliorare le prestazioni e anche prevenire la disidratazione. Vale la pena notare che i dati dimostrano gradi lievi di disidratazione non compromettere le prestazioni".

La chiave per prevenire EAH, Rosner ha poi sottolineato, è quello farsi guidare dal corpo che indica quando si ha bisogno di un drink, cioè si consiglia di utilizzare la vostra sete come una guida:. "Se si beve quando si ha sete, non si diventa iponatriemia e non si soffre di notevole disidratazione".
Il professor Rosner ha detto che questa raccomandazione si applica se gli atleti consumano acqua o bevande sportive: "L’iperidratazione ottenuta con una bevanda sportiva sarà ancora portare a iponatriemia. Essi contengono piccole quantità di sodio che possono diminuire il rischio leggermente, ma sono ancora in gran parte costituite d'acqua".
Sintomi da valutare. Cosa fare. I sintomi lievi iniziali di EAH possono includere il pensiero nuvoloso, nausea e mal di testa. Nei casi più gravi, i sintomi includono convulsioni, grave confusione e coma. Se gli allenatori o genitori sospettano un atleta è affetto da EAH, i passi più importanti sono per impedire loro di bere e richiedere assistenza medica. Per gli atleti con sintomi lievi, occorre limitare i liquidi e seguere con attenzione la loro condizione li aiuterà a recuperare nel giro di poche orema i sintomi più gravi – raccomanda il prof Rosner – come confusione richiedono cure mediche urgenti.
Le nuove linee guida sono state pubblicate nella Clinical Journal of Sports Medicine. Il professor Mmitchell Rosner, specialista del rene presso l'Università della Virginia School of Medicine, ha presieduto al gruppo composto di 16 professionisti provenienti da quattro paesi che ha sviluppato nuove linee guida.